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原來(lái)身體里的“毒”多是吃出來(lái)的
發(fā)布時(shí)間：
2019-07-15
來(lái)源：
作者：
美國科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)兩群猴子的研究，研究人員將200只猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，頓頓管飽，另外一組嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。
肥胖便秘糖尿病早期癥狀胃潰瘍胃糜爛腦萎縮
10年后——敞開(kāi)吃的這100只猴子中，死了50只;而控制飲食的那100只猴子中，只有12只死亡。
15年后——頓頓吃飽的猴子都死光了，高壽的猴子都在七八分飽的群中。
實(shí)驗說(shuō)明了適當控制飲食是有利于長(cháng)壽的。
“少吃一口，多活一天”
有研究發(fā)現，飲食對于癌癥的發(fā)病要承擔35%~40%的責任!除此之外，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說(shuō)，肥胖富態(tài)的人占多數。
“根據比較動(dòng)物學(xué)研究，人體的腸胃比較適合混吃，即葷素搭配，以素為主，適當吃肉。而現在我們很多人都反過(guò)來(lái)了，肉吃得多，菜吃得少?！?/p>
很多人都知道，如果一段時(shí)間吃肉太多，自己會(huì )明顯感覺(jué)到大便的氣味改變。這是因為肉食和素食在人體內產(chǎn)生的垃圾量也是不一樣的。
雖然并不是建議大家都吃素，但需要注意控制肉食的攝入。我們常說(shuō)“白菜蘿卜保平安”，就是這個(gè)道理。
“餓著(zhù)要比撐著(zhù)強”
中國工程院院士孫燕堅信這一點(diǎn)，因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患。
要知道，我們身體的每個(gè)部位幾乎都藏有“毒垢”。
據報道，一位烏克蘭人體清理專(zhuān)家從人體內清理出高達3至25公斤的毒垢垃圾。
而這些毒垢，有很大一部分是吃出來(lái)的!因此，每天只吃七分飽，是最好的減毒方式!
很多人吃七分飽會(huì )感覺(jué)到餓，在這里給大家提供幾個(gè)抗餓妙招，一旦習慣了，就能很快適應：
1、吃芋頭但不要吃紅薯，紅薯的卡路里是芋頭的3~4倍。
2、沖點(diǎn)藕粉或葛根粉，不要加糖，這樣既能充饑，含糖又不高。
3、白蘿卜可以充饑，還能幫助改善腸胃功能。對如今城市里的“富貴病”來(lái)說(shuō)，蘿卜賽人參。
千萬(wàn)別忽視便秘
車(chē)停在路邊堵在路上，就會(huì )造成交通堵塞，這跟我們的人體代謝是一樣的，毒垢垃圾排不出來(lái)堆積在那里，人體就會(huì )出問(wèn)題。
我們排出的糞便就是體內毒垢的一種，大家一定不要忽視自己的便秘。
平時(shí)多喝水，多運動(dòng)，別老坐著(zhù)。讓我們的腸道“活動(dòng)”起來(lái)，讓體內的垃圾快點(diǎn)排出。
少吃一口，好處不少!
1延緩細胞老化
美國佐治亞州立大學(xué)的一項血管衰老的研究中發(fā)現，在食物攝入量較低時(shí)，肝臟會(huì )產(chǎn)生一種可以減緩血管系統的細胞老化的物質(zhì)。
2保護心臟功能
吃太飽，人體為了消化吸收各種營(yíng)養物質(zhì)，代謝需氧量會(huì )大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。
3減輕腸胃負擔
如果胃里面一直裝著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長(cháng)期以往會(huì )破壞胃黏膜屏障，引發(fā)胃糜爛、胃潰瘍。
4避免大腦紊亂
人飽食后，大腦中一種纖維芽細胞生長(cháng)因子數量會(huì )增加數萬(wàn)倍。而這種因子會(huì )導致腦萎縮和腦功能退化，減少壽命。
5減輕體重
減少食物的攝入，可以減輕體重，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病。
改革開(kāi)放前，都是糠咽菜的日子，人們都擔心的是如何避免營(yíng)養不良，哪里有什么糖尿病、心臟病、肥胖癥。
可現在，大魚(yú)大肉成了常態(tài)，反而肥胖、心臟病、腦梗高發(fā)?？梢?jiàn)，少吃一口真是太重要!
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