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十人九濕，濕氣重的朋友，請注意
發(fā)布時(shí)間：
2019-07-15
來(lái)源：
作者：
對于濕氣，我們很多人都覺(jué)得十人九濕，尤其是在夏天吹空調的時(shí)候，身體的濕氣更是會(huì )加重，還有人說(shuō)千寒易去，濕氣難除。所以濕氣對我們身體來(lái)講是非?？膳潞陀袚p我們健康的。不過(guò)針對祛濕氣，我們很多人都認為紅豆薏米粥有很好的祛濕氣的功效，但是針對紅豆與薏米，很少人能真正的利用到它的效果。
濕氣重如何調理脾虛的表現濕氣重的表現健脾胃
今天就教大家如何去除體內的濕氣，怎么喝紅豆薏米粥才正確，避免以下這5種錯誤的紅豆薏米粥的喝法，才能幫助我們排出體內的濕氣。
1、紅豆
中醫里指的紅豆其實(shí)是赤小豆，也叫紅小豆。其實(shí)從功效上來(lái)講，赤小豆有祛濕氣，而紅豆養心。從形狀上來(lái)講，赤小豆呈細長(cháng)形，顆?？雌饋?lái)比紅豆小，而紅豆呈圓柱狀，與赤小豆不同，我們在熬紅豆薏米粥的時(shí)候，往往會(huì )把紅豆當做赤小豆來(lái)熬。
2、薏米
薏米雖然也有祛濕氣的效果，但是薏米性寒，直接煮著(zhù)吃會(huì )損傷我們的脾胃，并且我們人體的脾胃是負責運化濕氣的，當我們的脾胃受傷了，濕氣就更加不好發(fā)揮了。所以我們脾胃虛、寒者，在熬紅豆薏米粥之前，最好將薏米炒過(guò)了再煮，這樣有助于我們健脾止瀉，更能幫助我們人體祛濕氣、健脾胃等等。
3、方法
我們平時(shí)用的赤小豆和薏米都是比較難煮爛的，所以我們平時(shí)熬煮時(shí)最好浸泡1到2個(gè)小時(shí)再煮，否則營(yíng)養成分很難分離出來(lái)，起到不良好的祛濕氣的效果。這里如果我們平時(shí)沒(méi)有時(shí)間浸泡的話(huà)，也可以在熬煮的時(shí)候，盡量多煮半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。
4、不要加大米
很多人在熬煮紅豆薏米粥的時(shí)候，喜歡加一些大米，其實(shí)想要紅豆薏米粥真正的發(fā)揮效果，就不要加大米。因為大米本身生長(cháng)在水里，含有濕氣，并且比較粘稠。所以我們一熬就稠了，并且會(huì )影響我們祛濕氣的效果。
因為一旦加入大米就等于幫助我們加入是濕氣，所以我們整個(gè)粥祛濕氣的意義就不大，雖然味道變好了，但是對于我們養生來(lái)講，并沒(méi)有多大的好處。
5、只祛濕不健脾
黃帝內經(jīng)中講到，脾與濕氣是好朋友，因為我們都知道脾主運化，如果我們的脾虛了，濕氣也會(huì )加重，濕氣重也會(huì )導致脾虛，所以我們要去濕氣的同時(shí)也要健脾。
以上就是我們在熬紅豆薏米粥的時(shí)候需要注意的事項，各位在熬煮紅豆薏米粥的時(shí)候，一定要注意到以上的方法，避免用錯方法。采用正確的養生方法，才能讓我們的身體更加健康。
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