-
走進(jìn)諾金
-
媒體中心
-
-
招商加盟
-
客戶(hù)見(jiàn)證
-
客戶(hù)服務(wù)
媒體中心
NEWS
5招助入夏
發(fā)布時(shí)間：
2014-05-27
來(lái)源：
作者：
5月5日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)45°，為立夏節氣。我國自古習慣以立夏作為夏季的開(kāi)始日子。立夏過(guò)后，萬(wàn)物繁茂，氣溫逐漸升高，人體消耗也隨之加大，人往往會(huì )覺(jué)得疲倦，此時(shí)的養生方法尤要注意。
充分休息睡眠足
立夏時(shí)晝長(cháng)夜短，天亮得早、黑得晚，此時(shí)人們可以根據這個(gè)節氣變化，晚些入睡、早點(diǎn)起床，以順應自然界這時(shí)期的特點(diǎn)。但由于起得早、睡得晚，容易造成睡眠不足，故立夏之后人們應增加午休，讓大腦和全身各系統及時(shí)得到休息，消除疲勞，保持充沛的精力。
午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。同時(shí)午睡醒后不宜立即起床，應緩10分鐘讓身體也“蘇醒”一下再開(kāi)始下午的活動(dòng)。
避免著(zhù)涼要保暖
隨著(zhù)氣候日漸變暖，很多人開(kāi)始貪食冷飲，女士們過(guò)早穿上短裙，甚至露臍裝，男士們也喜歡在運動(dòng)后選擇冷水洗浴。其實(shí)這樣的做法是錯誤的。因為立夏時(shí)節正是陽(yáng)氣上升之際，這個(gè)時(shí)候的養生關(guān)鍵在于讓陽(yáng)氣更加合理、茁壯的生長(cháng)，所以任何破壞陽(yáng)氣升發(fā)的做法，都是對身體健康及養生不利的。
清潔皮膚勤洗澡
立夏之后也是皮膚病的多發(fā)季節，痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著(zhù)很多人的健康。應對皮膚病，大家要常洗澡、勤換衣，被子、毛巾要經(jīng)常漂洗消毒。
均衡膳食最重要
合理安排飲食，注意均衡膳食在立夏顯得尤為重要。每餐不宜過(guò)飽，不可買(mǎi)變質(zhì)的食品原料，避免造成胃腸道技能的損害。膳食最好現做現吃，生吃瓜果要清潔消毒，做涼菜時(shí)應加入蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，還有增進(jìn)食欲的作用。即使天氣再熱，飲食上也不可過(guò)分貪涼，以防止病原微生物乘虛而入。
立夏后，冷暖空氣交匯頻繁，人體免疫機能隨之逐漸下降，造成腸胃抗病功能較弱，感冒發(fā)燒、腸胃不適也益發(fā)多見(jiàn)。同時(shí)，夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期。因此，預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便后要洗手，多喝開(kāi)水，少吃冷飲。
腸胃不好的人，切食用反季水果和冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，例如梨、蘋(píng)果、西紅柿、香蕉等。
健康運動(dòng)不過(guò)量
立夏以后，氣候變化比較顯著(zhù)，早晚溫差大，因此人們容易得各種疾病，所以消耗體力的運動(dòng)對身體會(huì )有一定的損傷。那么立夏過(guò)后，可以適當做一些有氧運動(dòng)，每天大約15~30分鐘，讓身aa體微微出汗即可。
鄭州萬(wàn)生生物科技有限公司
熱線(xiàn)電話(huà)：
0371-67896151（客服） 0371-67896177（咨詢(xún)）
聯(lián)系郵箱：
公司地址：
河南省鄭州市高新區創(chuàng )業(yè)中心二號樓B座6樓
頁(yè)面版權©鄭州萬(wàn)生生物科技有限公司 網(wǎng)站建設：中企動(dòng)力鄭州 本網(wǎng)站支持IPV6 SEO標簽 營(yíng)業(yè)執照
頁(yè)面版權©鄭州萬(wàn)生生物科技有限公司